2025-04-20
晚上失眠有什么办法？5个科学助眠技巧帮你摆脱彻夜难眠困扰
1. 误区：数羊、药物依赖与过度疲劳许多人在面对失眠时，第一反应是尝试“土方法”或依赖药物，但这些做法往往适得其反。例如，流传甚广的“数羊助眠法”实际缺乏科学依据。英国牛津大学的研究发现，数羊反而可能让大脑更活跃，延长入睡...
1. 误区：数羊、药物依赖与过度疲劳许多人在面对失眠时，第一反应是尝试“土方法”或依赖药物，但这些做法往往适得其反。例如，流传甚广的“数羊助眠法”实际缺乏科学依据。英国牛津大学的研究发现，数羊反而可能让大脑更活跃，延长入睡...