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2025-05-08

一、膳食纤维：被低估的“肠道守护者”膳食纤维是一种无法被人体消化吸收的碳水化合物，曾长期被误认为“无用成分”。但随着科学研究的深入，它被世界卫生组织列为继蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水之后的“第七大营养素”。它的核心价值在于：...